跑马拉松时为什么要吃巧克力？
马拉松比赛是极限运动，对体能的要求非常高。当一个人的奔跑到达某种极限的时候，就得补充各种各样的能量食品，来保证继续跑步的动力。
一般都是能量胶或者盐丸。但是有的人喜欢用巧克力补充能量，也是可以的。
比赛100米短跑前吃巧克力有用吗？
有用，可以提前吃。
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巧克力的作用其实是提高运动时的兴奋度。 根据每个人体质不同来辨别。 跑前半个小时，你可以适量的吃一小块巧克力，接着去做准备活动，你就会感到很快的热起来。
在跑之前，吃下去的食物是为了提供能量。 它将会让你的“油箱”加满。
参加马拉松全程比赛时，身上要带些巧克力补充体力吗？
巧克力的作用其实是提高运动时的兴奋度。
（图片来源网络，侵删）
跑前半个小时，你可以适量的吃一小块巧克力，接着去做准备活动，你就会感到很快的热起来。不要脱衣服噢，尽量保持那样高一点点的体温，或者微汗的状态，一直到到你上场的时候。场上气氛很紧张，那时自然就会发挥出比你平时还要好的水平来的。
马拉松运动的供能特点是以糖的有氧供能为主，运动中以糖作为主要供能物质。
由于马拉松运动时间长、糖原消耗多，且糖原在体内的贮备量有限（糖在人体内的总量一般不超过500g），因此，跑者运动前的糖原储备是否充足是影响其完赛的重要因素之一。
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提高赛前糖原储备量的重要手段是赛前一餐（高糖膳食），而这也是最有效的提高普通马拉松爱好者运动状态的营养手段。
为了让能源物质贮备最大化，跑者需要注意赛前一餐的饮食结构。
